Receita de shake emagrecedor caseiro


Ingredientes

  • 200 ML DE LEITE DESNATADO

  • 1 MAÇÃ COM CASCA

  • 1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA

  • 1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA

  • 1 COLHER RASA DE LINHAÇA ADOÇANTE



Modo de preparo

  • 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.

  • 2. A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.

  • 3. O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.

  • 4. Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.

  • 5. Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia

  • 6. Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.


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